سایت خبری تحلیلی شفاف

سلامت
اخبار مهم
خواب بهتر در بارداری، با این توصیه‌ها

خواب بهتر در بارداری، با این توصیه‌ها

پیدا کردن راه‌هایی برای بهتر خوابیدن طی بارداری نه فقط برای انرژی و حال مادر مهم است بلکه زن بارداری که کم می‌خوابد بیشتر احتمال دارد دچار عوارضی شود. بررسی کنید و ببینید چه چیز‌هایی مانع خواب راحت‌تان در روز‌های بارداری می‌شوند و به دنبال راه‌هایی برای خواب بهتر باشید.
خروپف را چگونه درمان کنیم؟

خروپف را چگونه درمان کنیم؟

خروپف کردن یک رخداد غیر عادی نیست و برای همه ما حداقل یکبار اتفاق افتاده است. اما اگر هر شب اتفاق بیفتد، دیگر اتفاق نیست؛ یک مشکل جدی است! شما احساس خستگی و عصبانیت می‌کنید، همچنین شریک زندگی شما و همه کسانی را که شب بیدار می‌کنید نیز مانند شما عصبانی می‌شوند.
علل شایع عفونت ادراری زنان

علل شایع عفونت ادراری زنان

اگر عفونت دستگاه ادراری را تجربه کرده باشید با احساس سوزش وحشتناک آن و نیاز بی‌امانی که به ادرار کردن ایجاد می‌کند آشنایید.
کاهش مشکلات گوارشی با سیب‌زمینی شیرین

کاهش مشکلات گوارشی با سیب‌زمینی شیرین

به طور سنتی، شما به سیب زمینی‌های شبیه به پرتغال عادت کرده اید، اما آیا می‌دانستید که سیب زمینی شیرین سفید هم وجود دارد؟ سیب زمینی‌های شیرین بیشتر به دلیل وجود ویتامین آ شناخته می‌شوند، در حالی که هیدرات‌های کربن و نشاسته موجود در آن دیر هضم است که آن را برای کنترل قند خون مناسب می‌کند.
۶ خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع‌تر وزن

۶ خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع‌تر وزن

میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان، روزانه با راه‌های مختلف کاهش وزن سر و کله می‌زنند تا بتوانند به این هدف دست پیدا کنند. هدفی که برای برخی از افراد غیر ممکن به نظر می‌رسد. یکی از دلایلی که کاهش وزن و یا حفظ وضعیت پس از آن کاری غیر ممکن تلقی می‌شود، این است که افزایش وزن فقط مربوط به پرخوری و یا ورزش نکردن نیست.
۱۰ ورزش هیجان‌انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می‌برد

۱۰ ورزش هیجان‌انگیز که آدرنالین خون شما را بالا می‌برد

آیا تا به حال هیچ فعالیت ورزشی مخاطره آمیزی داشته اید؟ آیا اصلا راجع به این فعالیت‌ها و آدرنالین فکر کرده اید؟ اگر نزدیک‌ترین تجربه شما نسبت به مخاطره آمیز بودن کاری دویدن ۲ کیلومتر بیشتر از حد معمول بر روی تردمیل یا درخواست از دختری که خوشتان می‌آید برای بیرون رفتن بوده است، باید بدانید که در یک چرخه تکراری گرفتار شده اید.
باید‌ها و نباید‌های رابطه جنسی در ۴۰ سالگی

باید‌ها و نباید‌های رابطه جنسی در ۴۰ سالگی

آیا فکر می‌کنید که پس از رسیدن به سن ۴۰ سالگی، زندگی جنسی شما تمام می‌شود؟ ابدا اینطور نیست! به قول برخی از پزشکان، در این سن شما تازه گرم شده اید! در ادامه به چند مورد از انتظاراتی که باید در دهه‌ی چهارم زندگی تان داشته باشید اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.
اسهال مزمن؛ علت‌ها و راه‌های درمان آن

اسهال مزمن؛ علت‌ها و راه‌های درمان آن

در بیشتر موارد، اسهال به عنوان یک تغییر ناگهانی در الگوی معمول دفع در فرد تلقی می‌شود. اسهال حاد، شایع‌ترین نوع اسهال است که طول مدت آن کمتر از دو هفته می‌باشد. از سویی دیگر، اسهال مزمن، بیش از چهارده روز طول می‌کشد و چند عامل دارد.
ریتالین؛ قرص شب امتحان دانش‌آموزان

ریتالین؛ قرص شب امتحان دانش‌آموزان

اعتقاد به تقویت‌حافظه، افزایش تمرکز و دقت دانشجویان در هنگام درس خواندن به ویژه در شب‌های امتحان با ریتالین، از علل گرایش دانشجویان به مصرف این قرص است. ریتالین هم مثل هر دارویی عوارضی دارد که شایع‌ترین عوارض مصرف خودسرانه‌اش عبارتند از: عصبانیت و بی‌خوابی، حالت تهوع و استفراغ، احساس سرگیجه و سردرد و افزایش ضربان قلب و فشار خون.
چرخش نحوه انتقال ویروس ایدز در کشور
یک متخصص عفونی هشدار داد؛

چرخش نحوه انتقال ویروس ایدز در کشور

یک متخصص بیماری های عفونی، نسبت به چرخش نحوه انتقال ویروس اچ آی وی، در کشور هشدار داد و گفت: شیوع انتقال این ویروس از طریق روابط جنسی محافظت نشده، رو به افزایش است.
موبایل‌بازی قبل از خواب و تاثیر آن بر سلامت روان نوجوان‌ها

موبایل‌بازی قبل از خواب و تاثیر آن بر سلامت روان نوجوان‌ها

مطالعه‌ای جدید در دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد، برخلاف ترس‌ها و نگرانی‌هایی که در مورد تاثیر استفاده از انواع اسکرین‌ها مانند تلویزیون و موبایل و ... قبل از خواب شب بر سلامت روح و روان نوجوانان وجود دارد، این تاثیر بسیار جزئی است.
چطور زمان غذا خوردن بر اندازۀ شکمتان تاثیر می‌گذارد؟

چطور زمان غذا خوردن بر اندازۀ شکمتان تاثیر می‌گذارد؟

برای دهه‌ها به ما گفته شده که افزایش وزن، و بیماری‌های مرتبط با آن نظیر دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی، پیامد سادۀ مقدار و نوع غذایی است که مصرف می‌کنیم، و می‌توان آن را با میزان کالری‌هایی که از طریق ورزش می‌سوزانیم بالانس کرد. اما از شواهد روزافزون اینطور بر می‌آید که زمان‌بندی نیز اهمیت دارد؛ مسئله فقط این نیست که چه می‌خورید، اینکه کی می‌خورید هم مهم است.
۶ خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع‌تر وزن

۶ خوراکی برای ایجاد تعادل هورمونی و کاهش سریع‌تر وزن

میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان، روزانه با راه‌های مختلف کاهش وزن سر و کله می‌زنند تا بتوانند به این هدف دست پیدا کنند. هدفی که برای برخی از افراد غیر ممکن به نظر می‌رسد. یکی از دلایلی که کاهش وزن و یا حفظ وضعیت پس از آن کاری غیر ممکن تلقی می‌شود، این است که افزایش وزن فقط مربوط به پرخوری و یا ورزش نکردن نیست.
تازه های سلامت